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?不必去验血,就能晓得本人缺啥!这张表必定要收好~

2017-08-17 来源: MMK1115
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西医摄生法门?ID:vip178vip

晓得你的身材缺啥不?看这张表就够了!快珍藏


看 头

01.头发发黄、发焦,缺卵白质;

02.头发疏稀无光,补卵白质跟维生素A;

03.预防鹤发,补叶酸,泛酸,对氨基苯甲酸;

04.时常掉落头发,补卵磷脂;

05.头发开叉,补维生素E;

06.开端皮屑,补硒、维生素B2;

07.头痛,补B族,维生素C、维生素E;

08.脑中风,补维生素C、维生素E;

09.头晕,补锰;

10.预防鹤发,谢顶,补生物素;

11.芳华痘,补维生素E,维生素A;


看 眼

01.眼球发黄,肝脏欠好,补维生素E;

02.眼睛发红有血丝,除就寝欠好,心脏病,高血压,补鱼油,卵磷脂;

03.白眼球发蓝的人血虚,补铁;

04.眼睛欠好,有眼屎,堕泪,肝欠好,弥补抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);

05.夜盲,结膜上皮角化,补维生素A;


06.眼结膜充血,畏光,补B2;

07.防备白内障,补维生素C,维生素B2,胡萝卜素;

08.防备远视眼,补钙镁片;

09.眼袋、黑眼圈,补维生素E,卵白质通明脂酸钠;


看耳朵

01.耳背有竖纹,心脏供血缺乏,补维生素E;

02.耳鸣的人,肾欠好,补维生素E、维生素C;

03.耳朵发红,末梢微轮回有成绩,补B族维生素;

04.耳朵痒,补维生素E;


看鼻子

01.鼻炎,补B族维生素跟维生素C;

02.鼻子尖发红(酒糟鼻),补B族维生素;

03.鼻梁有横纹,心脏供血缺乏,补维生素E;

04.鼻窦炎,补维生素C、维生素A;

05.鼻出血,补维生素C;


看 嘴

01.口干舌燥,防备吵嘴炎,补B族维生素;

02.舌头发红,补B族维生素;

03.牙龈水肿出血,补维生素C;

04.舌头水肿,猩红舌,舆图舌,补B族维生素;

05.咬舌子,谈话倒霉索,补B族维生素;

06.蛀牙,睡觉叩牙,补钙镁;

07.口腔严峻溃疡,补卵白质或B族维生素;

08.舌尖发红,草莓舌,补B族维生素;

09.嘴唇发紫,供血缺乏,微轮回欠好,补维生素E;

10.口臭,补维生素B、维生素A;

11.风火牙痛,补维生素C;


看 手

01.手指枢纽发红,微轮回欠好,补胡萝卜素A,卵白质;

02.手指尖旁边发黑,补B族维生素、铁;

03.手指甲有竖纹,补卵白质粉;

04.手指甲有横纹,补卵白质,铁;

05.手指甲软,补卵磷脂;


06.手指枢纽肥年夜,补钙镁片;

007.手指枢纽发红,补维生素C;

08.手上长茧,缺卵白质;

09.手指甲凹陷上翘,补铁;

10.手指甲有白点,补锌;


11.四肢冰冷,微轮回欠好,补B族维生素,维生素E;

12、手指甲易断,补铁;

13.指甲上有白带,补卵白质、叶酸跟维生素C;

14.指甲又干又脆,补维生素A跟钙镁;

15.灰指甲,(真菌沾染)补双歧杆菌跟乳酸杆菌;


看皮肤

01.身上有小红圈、点是风湿,补维生素C,钙镁;

02.冬天皮肤发痒,炎天不痒,解释胆固醇高,缺铁,补鱼油跟铁片;

03.皮肤枯燥,毛囊角化,补维生素A;

04.皮下出血,补维生素C;

05.水肿,补卵白质,维生素B6;


06.消灭老年斑,补维生素A、E、C;

07.皱纹增多,补水、胶原卵白;

08.神色发红、有血丝,心脏欠好,补维生素B;

09.皮炎,赖皮病,补锌、维生素A;

10.脚气,补B族维生素;


11.满身瘙痒,缺锰,补钙镁片;

12.防备粉刺、斑点,补B族维生素;

13.皮炎,补维生素B2;

14.扁平疣,补维生素E,维生素A;

15.伤疤,补维生素E;


16.伤口不愈合,补维生素E;


其?他

01.腰酸背痛,补钙镁片;

02.甲状腺肥年夜的人,补B族维生素;

03.糖尿病,补纤维素,卵白质,B族维生素;

04.减肥,补纤维素,B族维生素,VC;

05.便秘,补VB、C,纤维素;


06.思惟压力年夜,补VC、VE、B族维生素;

07.防备伤风,补VA、VC、VD;

08.增长影象力,补B族维生素、VC、E;

09.防备癌症,VC、VE、VA;

10、骨质松散,易骨折,补VD,VC、钙镁;


11、腹泻,补B族维生素,VK;

12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除,补卵白质,钙镁;

13、抽筋,补钙镁;

14、睡觉打呼噜,补年夜蒜素;

15、预防未老先衰,补VB13,硒;


16、痔疮,补VB6;

17、枢纽炎,补VC,VE;

18、静脉曲张,补VE,类黄酮;

19、脂肪肝,补卵白质粉,B族维生素;

20、下楼腿痛,补卵白质跟钙镁。


假如采取药补,请征询大夫,不克不迭随意用药。


药补不如食补,请依据本身材质挑选上面这些食品:

差他人群补什么?

白领、白叟、儿童、女性…

长时光盯着电脑屏幕、精力压力过年夜

维生素A

任务量年夜的白领及活动较多的人

维生素B



时常熬夜者、烟夷易近

维生素C





全部人



精力压力年夜的白领人群、中老年人



儿童跟老年人

维生素D



心脑血管患者、女

维生素E



儿童健脑

须要弥补Ω-3系列不饱跟脂肪酸DHA




便秘

食品纤维




准爸爸、准妈

叶酸




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